Trả lời:

Nhiều người trẻ ngày nay có thói quen "đảo ngược đồng hồ sinh học của họ, " có thể âm thầm làm hỏng chức năng thận Các hoạt động sinh lý được liên kết chặt chẽ với nhịp sinh học tự nhiên trong ngày. Trong hệ thống này, thận được cho là hoạt động mạnh nhất trong khoảng 5 giờ chiều

Từ góc độ sinh lý hiện đại, thận liên tục lọc máu 24/7. Tuy nhiên, khả năng tái tạo và sửa chữa tế bào thận tăng đáng kể vào ban đêm, đặc biệt là từ 11 giờ đêm. và 3 giờ sáng, khi cơ thể bước vào các giai đoạn ngủ sâu của nó.

Do đó, hãy thức qua 11 p.m. Không chỉ làm gián đoạn quá trình phục hồi tế bào thận mà còn dẫn đến sự mất cân bằng về hormone và huyết áp, cũng như sự gián đoạn trong nhịp sinh học của cơ thể. Theo thời gian, các yếu tố này gián tiếp làm hỏng thận.

Các nghiên cứu cho thấy những người ở lại sau 11 giờ đêm. thường xuyên và ngủ chưa đầy sáu giờ một đêm phải đối mặt với nguy cơ mắc các vấn đề về thận thường xuyên cao hơn, chẳng hạn như protein niệu (protein trong nước tiểu), tiến triển của bệnh thận mãn tính (CKD) và các vấn đề chuyển hóa liên quan đến huyết áp và đường huyết Sự suy giảm tốc độ lọc cầu thận so với những người ngủ trong khoảng từ bảy đến tám giờ. Điều cần thiết là phải thực hiện các bước chủ động để ngăn ngừa bệnh thận, đặc biệt là trong thời gian khi lối sống không lành mạnh đang trở nên phổ biến hơn.

DR. Le NHat Duy